「筋トレ」の記事一覧

今日も暖かったですね。 仕事終わりにジムへ行ってきました。 懸垂１０回３セット ダンベルベンチプレス１０回３セット（２６ｋｇ） チェストプレス１０回５セット ショルダープレス１０回３セット 家に帰ってメールを見たんですが […]

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今日は暖かったですね。 今日の筋トレは 足を自重でやりました。 スクワット２０回３セット カーフレイズ３０回３セット これだけでも足はパンパンになるので これでいいやっていう感じです（笑） そういえば、今日youtube […]

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今日の筋トレ 今日は上腕二頭筋を狙ってやりました。 ・ダンベルカール１０回３セット（３０ポンド） ・バーベルカール１０回３セット（２０kg） ・懸垂（逆手）１０回３セット（自重） ダンベルカールは左右交互にやりました。 […]

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今日は仕事終わりに筋トレしにジムへ行きました。 今日は仕事が定時で終わったので、はりきって筋トレです。 それにしてもジム人多いわ～。 僕が行った時間は１７時半くらいだったのですが 人が多かった。 最近いつも多いような気が […]

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