ゴールデンウィーク、ついに始まりましたね！ 海外旅行に行く人、国内旅行に行く人が多いですね。 いや～羨ましい限り。 僕は今日は家で引きこもってyoutube見てました。 いつもの休日と変わりません（笑） でも今日はダイビ […]
「2018年4月」の記事一覧
筋トレ 上腕二頭筋狙いでやった
今日も筋トレしました。 ダンベルカール１０回３セット バーベルカール１０回３セット 懸垂逆手１０回３セット 壁倒立１分 そういえば昨日久しぶりにマッスルアップが１回だけ 成功しました。 連続１０回したいな。 帰宅電車も人 […]
もうすぐゴールデンウィーク
今日は朝から雨が降ってて憂鬱な気分でした。 仕事忙しかった！ 仕事後は筋トレ。 マッスルアップの練習。 レッグレイズ できる回数を３セット スクワット１０回３セット 早くマッスルアップできるようになりたいです。 もうすぐ […]
久しぶりにミュンヘンで飲み会
昨日は飲みに行ってました。 ミュンヘンへ行っていたのですが あそこの唐揚げがおいしい。 昨日は暖かくてビールもキンキンに冷えているので 美味しかったですね。 会社の愚痴をみんなさらけだしててストレス解消になったようです。 […]
ジムへ行ってきた。大胸筋を追い込む
今日も暖かったですね。 仕事終わりにジムへ行ってきました。 懸垂１０回３セット ダンベルベンチプレス１０回３セット（２６ｋｇ） チェストプレス１０回５セット ショルダープレス１０回３セット 家に帰ってメールを見たんですが […]
筋トレ 上腕二頭筋を鍛える
今日の筋トレ 今日は上腕二頭筋を狙ってやりました。 ・ダンベルカール１０回３セット（３０ポンド） ・バーベルカール１０回３セット（２０kg） ・懸垂（逆手）１０回３セット（自重） ダンベルカールは左右交互にやりました。 […]
